Es gibt so viele große Vorteile für die Verwendung einer Schaum-Walze. Allerdings gibt es so viele Schaumstoff-Rollen zur Auswahl, dass es oft sehr schwierig, eine Entscheidung zu treffen. Die verschiedenen Optionen können leicht Informationsflut, so dass Sie gelähmt und ohne ein Roller überhaupt werden. Dieser Kauf Leitfaden soll zur Vereinfachung der Dinge für Sie, Ihre Entscheidung zu erleichtern.

Was sind Ihre Bedürfnisse?

Bevor wir mit den Auswahlprozess überall erhalten können, müssen Sie herausfinden, was Sie die Walze Schaum verwenden möchten.

Dies hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Ihr Niveau der Sachkenntnis (bist du ein Anfänger?)
• Höhe der massage Intensität (möchten Sie eine Deep-Tissue-Massage oder etwas ziemlich leicht?)
• Maß an Variabilität (einige Schaumstoff-Rollen können Sie weitere Übungen als andere)
• Preis
• Haltbarkeit

Sobald Sie dies herauszufinden, können Sie zum nächsten Schritt im Auswahlverfahren übergehen.

Ihr Niveau der Sachkenntnis

Der Grund, warum, den dies wichtig ist, ist wegen der Gefahr für Verletzungen. Wenn Sie nie einen Schaumstoff-Roller Vor verwendet haben, kann durch das Wählen Sie dann eines sehr dichten Schaum-Roller so konzipiert, dass Sie eine Deep-Tissue-Massage geben, Verletzungen und Schäden zu den Muskeln führen.

Ich empfehle normalerweise neue Benutzer für einen weniger dichten Schaum-Roller zu starten, um den Dreh vor dem weitergehen, die intensiveren Schaum Walzen zu erhalten, entscheiden. Jedoch wenn Sie die Walze Schaum unter der Aufsicht von jemandem verwenden möchten, wer kompetent ist, beginnen mit einer dichten Schaum, Sie einfach so lange, wie dieser "Experte" ist Sie auf dem Weg leiten. Die "weichsten" Schaumstoff-Rollen sind tendenziell EPE Schaum Walzen, also wenn Sie gerade erst anfangen, eine EPE Schaumstoff Roller wäre ein großartiger Ort zu starten. Wenn Sie Erfahrung mit Schaumstoff-Rollen haben, können Sie alle Schaumstoff-Roller.

Massage-Intensität gewünscht

Es gibt eine Vielzahl von Intensitätsstufen zur Auswahl. Oft ist es eine grundlegende Rolle – sind sie wie folgt farblich gekennzeichnet:

• Weiss – weichsten
• Blau/grün-Medium
• Black – schwer

Wie viele Rollen, EVE und Spezial-Walzen haben Farben, die nicht notwendigerweise mit ihrer Dichte oder Festigkeit zugeordnet sind-sie sind so mehr farbig für Stil, aber zum größten Teil – Sie können diese Richtlinien folgen. Die weißen Schaum Walzen sind eine gute Wahl, wenn Sie neu sind bei Schaumstoff-Rollen und wollen etwas ziemlich leicht. Weißer Schaum Walzen neigen dazu, aus Polyethylenschaum gemacht werden, die nicht sehr dicht ist. Die Weichheit der Schaumstoff Walze schafft daher weniger Druck und weniger Schmerzen.

Die blau/grün-Schaum Walzen neigen dazu, aus-geschlossenzelliger Polyethylen-Schaumstoff, gemacht werden, die viel Dichter als Polyethylen-Schaumstoff, die nicht geschlossen-celled ist. Ich könnte dazu ins Detail über die Gründe gehen, aber um dieses Artikels einfach, weiß nur, dass geschlossenzelliger Schaumstoff Dichter und weicher ist als offenzelligen Schaum. Die schwarze Schaumstoff-Rollen tendenziell schließlich aus-geschlossenzelliger Polyethylen-Schaumstoff oder EVA-Schaum gefertigt werden. Sie sind sehr dicht und die tiefste Massage zu geben. Es empfiehlt sich, nur diese Schaum-Rollen verwenden, wenn Sie ein erfahrener Benutzer sind. Es gibt auch hochdichtes Schaumstoff-Rollen, die sind noch fest, wenn Sie etwas wirklich maximal Sie herausfordern. Also... Wenn Sie mit Schaum Walzen sind, wäre es eine gute Idee, mit einer weißen EPE-Schaum-Walze beginnen, bevor ein blau/grün oder ein schwarzer Schaumstoff-Roller hinauf bewegen. Die Höhe der Massage-Intensität, die Sie wählen basiert auf Ihre Ziele. Wenn Sie halten Ihren Körper in Tip Top Zustand mit dem Ziel wirklich immer in deine Muskeln vor und nach intensiven Workouts und Recovery-Zeit zu helfen, Verletzungen und lockern Sie Ihre Muskeln wollen, ist ein Roller "Hartschaum" der Weg zu gehen.

Maß an Variabilität

Variabilität spielt auch eine Rolle bei der Auswahl einer Schaum-Walze. Wenn ich "Variabilität" sage, beziehe ich mich insbesondere auf Übungen arbeiten Ihren Kern, Balance und Stabilität. Wenn Ihr Ziel ist, die Ihre Schaumstoff-Roller für andere Dinge als Schaum Walzen verwenden, ist das Wählen Sie dann eines "halbe" Foam-Roller eine gute Wahl. Da diese Arten von Schaum Walzen nicht rund sind, können Sie sie für eine Vielzahl von Ausgleich und Bauch-Übungen. Glatte, Runde Schaum Walzen sind auch gut für diese Art von Übungen. So wenn Sie Ihre Schaumstoff-Roller für Stabilität, Kern und Lastenausgleich Übungen verwenden möchten, wählen Sie ein "halbes" Foam-Roller oder ein Runde, weiche Schaumstoff-Roller.

Preisspanne

Der Preis für die Schaum-Walze spielen auch eine große Rolle in Ihrem Kauf. Ich gehe ins Detail unten, wenn ich bestimmte Schaum Walzen, diskutieren, besteht weitgehende Preisklassen. Jedoch auf eine allgemeine Anmerkung (und das ist für 36 lange Schaumstoff-Roller), desto besser die Qualität der Schaum, desto teurer die Walze. So ein minderwertiges weißer Schaum-Roller kostet ca. $15, ein geschlossenzelliges EPE Schaumstoff Roller läuft ungefähr $ 30, und eine EVA-Schaumstoff-roller kostet ca. $45.

Die Länge der Schaumstoff Walze spielt auch eine Rolle. Je kürzer die Länge, die billiger ist. Mit einer längeren Schaum-Walze ermöglicht für mehr Variabilität, wie Sie können weitere Kern und balancing Übungen durchführen, sowie roll-out größere Muskelgruppen, wie Ihre oberen zurück, viel leichter. Jedoch einen kleineren Roller ist leichter zu transportieren und ist bequemer. Beispielsweise kostet ein 12″ EVA-Schaumstoff-Roller nur $25 während einer 36, die EVA Schaumstoff Roller ca. $45 kostet. Es gibt auch Spezial-Rollen, die ich mehr detailliert beschrieben, sprechen wird, die aufwärts von $70 ausgeführt werden können.

Haltbarkeit

Haltbarkeit ist auch sehr wichtig, bei der Auswahl einer Schaum-Walze. Die billigeren Schaumstoffen, wie erwartet, neigen dazu, ihre "Rundheit" und Festigkeit verlieren schnell und in nur kurzer Zeit unbrauchbar geworden. Also, wenn Sie Ihren Schaumstoff-Roller stark, verwenden, wählen ein schwarzes möchten, geschlossenzelliger Schaumstoff, EVA-Schaum oder ein Spezial-Roller wäre ideal. Wenn Sie ein Anfänger sind, empfehle ich beginnend mit der weiße oder blaue Foam-Roller, und dann sobald es verschleißt, Upgrade auf ein bessere Qualität-Schaumstoff-Roller, der Sie für Jahre dauern wird.

Aufgeführt im folgenden sind einige der besten Schaumstoff-Rollen heute verfügbar

• Roller SPRI-EVA-Schaum – Diese EVA-Schaumstoff-Roller ist ziemlich einfach, aber ist wirklich toll für immer tief in Ihre Muskeln geben Ihnen einen großen Tiefenmassage. Sie können es auch für eine Vielzahl von Kern und Stabilität Übungen, und seine Haltbarkeit macht es eine sehr attraktive Wahl. Obwohl ich diese Schaum-Roller empfehle, kommt es mit Einschränkungen. Vergleich zu den Rumble Roller unten, ist es ein wenig weniger effizient für schwer erreichbare Orte, wie deine Hüftbeuger. Allerdings kann eine einfache Tennisball do the Trick für den schwer zu erreichenden stellen. Es kostet $25-$45 je nach Größe.
• OPTP pro Walze weiche rosa Marmor – Dieser Schaumstoff-Roller ist ideal für Anfänger. Es soll viel weicher sein, und so werden viel weniger schmerzhaft als viele der Dichter Schaumstoff-Rollen. Ich weiß, dass ich erwähnt habe, dass die meisten der Anfang-Schaumstoff-Rollen weiß sind, aber es einige Ausnahmen gibt. Dieser Schaumstoff-Roller wird auch Sie eine sehr lange Zeit dauern da es spezifisch entworfen ist, um haltbar zu sein. Die meisten "weiche" Schaumstoff-Rollen bestehen aus billige, minderwertige Schaum. Dieser Schaumstoff-Roller, besteht jedoch aus qualitativ hochwertiger EVA-Schaum, abgedeckt durch eine Schicht aus sehr weichem Schaumstoff. Aufgrund seiner höheren Qualität ist der Preis auch höher, kostet $41. Es kann sehr leicht auch, im Gegensatz zu vielen anderen Schaumstoff Roller Typen gereinigt werden. Auf der anderen Seite ist es keine gute Wahl für Kern und Stabilität-Übungen, wegen seiner Weichheit.
• J/passend fuer grundlegende weißer Schaum Roller – Ich enthalten diese Schaum-Roller Vor allem wegen seiner Erschwinglichkeit. Es ist nur $9, also es so billig ist, wie es nur geht. Es ist eine perfekte Wahl für Anfänger, aber erwarten Sie nicht, dass es mehr als ein paar Wochen/Monate dauern.
• Yoga-Wise blau Foam Roller – Dies ist eine wirklich gute Wahl, wenn Ihr Ziel ist es eine Massage von mittlerer Intensität. Yoga-Wise Schaumstoff-Roller wird Ihnen noch eine ziemlich gute Massage, es wird einfach nicht bekommen so tief wie viele der Rollen festeren, dichteren. Es sollte ziemlich haltbar und kann für eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Kern und balancing Übungen verwendet werden. Es ist eine vielseitige Rolle, und bei nur $20, ich empfehle es.
• Roller Rumble – Dies ist einer der beliebtesten Schaumstoff-Rollen verfügbar heute. Aufgrund seiner speziellen Gestaltung ist es perfekt für immer diese schwer zugänglichen Bereichen, wie die Schienbeine und Hüftbeuger, die traditionelle Rollen zu kämpfen, zu erreichen. Die Unebenheiten auf der Walze Rumble sollen eine Masseuse Daumen zu simulieren. Es ist jedoch nicht sehr effektiv bei Ausrichtung auf größere Muskeln, wie Ihre IT-Band. Dies ist, weil die Oberfläche nicht glatt (wegen der Unebenheiten ist), und somit die Walze nicht sehr leicht rollt. Es kostet zwischen $45-70 Dollar, je nach Größe.
• Das Raster – Das Grid ist ein weiterer Favorit von vielen Fitness-Enthusiasten. Seine Bewertungen sind so gut wie es geht. Wenn Sie für eine langfristige Foam-Roller, die Premium-Qualität ist suchen, ist das Raster der Weg zu gehen. Es ist ein Spezial-Schaumstoff-Roller, der entworfen wird, um einen echten Masseur zu imitieren, wie verschiedene Teile der Schaumstoff Walze ein anderes Gefühl haben. Das Raster ist perfekt für eine Tiefenmassage und erhalten wirklich tief in Ihre Muskeln. Es ist auch Schweiß-resistent, so dass es ziemlich sauber für die Dauer der Nutzung, bleiben die auch ideal für mehrere Benutzer ist. Es gibt einige Arten von "Grid" Schaum Walzen. Das Mini Raster, die ist wirklich klein und hat ziemlich beschränkt verwendet ist $20. Der Standard am häufigsten "Grid" Schaumstoff Roller ist 13-Zoll und ist ungefähr $40. Es gibt auch die "X-Tra Feste Gitter," die auch ungefähr $40. Und schließlich gibt es die "Grid 2.o," die doppelte Länge des ursprünglichen Gitters auf 26″, und das kostet Sie ungefähr $60.