거품 롤러를 사용 하 여 너무 많은 좋은 혜택을 확인 하 고 있습니다. 그러나, 너무 많은 거품 롤러 그것이 매우 어려운 결정을 자주 선택할 수 있습니다. 모든 다른 옵션 쉽게 떠나 마비 및 롤러 없이 모든 정보 과부하 될 수 있습니다. 이 구매 가이드는 당신의 결정을 쉽게 당신을 위해 작업을 간소화 하기 위하여 의미 된다.

당신의 요구는 무엇입니까?

우리가 선택 과정으로 어디서 나 얻을 수 있는, 전에 대 한 거품 롤러를 사용 하려는 알아낼 해야 합니다.

이 다양 한 요인에 따라 달라 집니다.

• 전문 기술의 당신의 수준 (당신은 초보자 입니까?)
• 레벨의 강도 (시겠습니까 깊은 조직 마사지 또는 뭔가 상당히 빛?) 마사지
• (일부 폼 롤러 다른 사람 들 보다 더 많은 연습을 할 수 있도록) 변화의 금액
• 가격
• 내구성

일단 당신이 이것을 밖으로, 선정 과정에서 다음 단계로 이동할 수 있습니다.

전문성의 수준

이것이 중요 한 이유 부상 위험 때문입니다. 결코 전에 거품 롤러를 사용 하는 경우 깊은 조직 마사지를 제공 하도록 설계 된 매우 조밀한 거품 롤러 선택 부상 및 근육의 손상을 일으킬 수 있습니다.

일반적으로 더 강렬한 폼 롤러를 이동 하기 전에 그것의 걸림 새를 얻을 시작 덜 조밀한 거품 롤러에 대 한 선택 새로운 사용자가 좋습니다. 그러나, 지식이 있는 사람의 감독 하에 거품 롤러를 사용 하려는 경우 시작할 수 있습니다 조밀한 거품 롤러로 그냥 만큼이 "전문가" 길을 따라 당신을 안내입니다. "부드러운" 폼 롤러는 EPE 거품 롤러 경향이, 그래서 밖으로 시작 하는 게 그냥, 경우는 EPE 거품 롤러 것 이라고 시작 하는 장소. 폼 롤러와 경험이 어떤 거품 롤러를 선택할 수 있습니다.

원하는 마사지 강도 수준

다양 한 강도 수준의 중에서 선택할 수 있습니다. 종종, 그것이 기본 롤러-그들은 색상으로 구분 다음과 같습니다.

• 화이트-부드러운
• 블루/그린-매체
• 블랙-하드

많은 롤러 처럼 EVE 그리고 특수 롤러는 반드시 그들의 밀도 또는 견고와 관련 되지 않은 색-그들은 그래서 더 스타일, 컬러 야 하지만 가장 중요 한 부분-이 지침을 따를 수 있습니다. 압 연 거품과 아주 가벼운 뭔가 원한다에 새로운 경우 흰 거품 롤러는 좋은 선택 이다. 흰 거품 롤러는 매우 밀도 폴 리 에틸렌 폼에서 만들 수 경향이 있다. 따라서 거품 롤러의 부드러움을 적은 통증과 적은 압력을 만듭니다.

청색/녹색 거품 롤러 폴 리 에틸렌 거품은 없는 폐쇄 세포 보다 훨씬 밀도 닫힌 셀 폴 리 에틸렌 거품에서 만들 수 경향이 있다. 나이, 이유로 세부로 갈 수 있지만 간단 하 게이 문서, 그냥 알고 그 닫 히 세포 거품 밀도가 오픈 세포 거품 보다 부드럽고. 마지막으로, 검은 폼 롤러는 닫힌 셀 폴 리 에틸렌 거품 또는 EVA 폼에서 만들 수 경향이 있다. 그들은 아주 조밀 하 고 깊은 마사지. 경험 있는 사용자만 이러한 폼 롤러를 사용 하는 것이 좋습니다. 더욱 확고 하 고, 뭔가 정말 극대로 도전 하 고 싶은 경우 super-high-density 폼 롤러 있습니다. 그래서... 거품 회전에 새로운 경우, 그것은 백색 EPE 거품 롤러 파란/녹색 또는 검은 거품 롤러를 이동 하기 전에 시작 하는 것이 좋습니다 것입니다. 선택한 마사지 강도 수준의 목표를 기반으로 합니다. 정말 도움 복구 시간, 부상 방지 및 근육을 풀고 격렬 한 운동 전후 근육에 지 고의 목표를 가진 최고 모양에서 몸을 유지 하고자 하는 경우 "하드" 거품 롤러는가 방법 이다.

가변성의 금액

변화는 또한 역할 거품 롤러를 선택할 때. 내가 말할 때 "다양성", 내가 연습 당신의 코어, 균형과 안정성 작업을 구체적으로 말하는 겁니다. 발포 압 연 이외의 것 들에 대 한 거품 롤러를 사용 하 여이 목표 라면 좋은 옵션은 "절반" 거품 롤러 선택. 이러한 유형의 폼 롤러 라운드 하지 않기 때문에 사용할 수 있습니다 그들의 다양 한 분산 및 복 부 운동. 부드럽고, 거품 롤러 회전 운동의이 유형에 대 한 훌륭한 있습니다. 따라서, 안정성, 코어, 그리고 연습을 밸런싱에 대 한 거품 롤러를 사용 하 고 싶습니다, "절반" 거품 롤러 또는 둥근, 부드러운 거품 롤러를 선택 합니다.

가격 범위

폼 롤러의 가격 또한 구매에 큰 역할을 담당할 것입니다. 다양 한 정도의 가격대로 특정 폼 롤러를 논의 할 때 아래 더 많은 세부 사항으로 이동 합니다. 그러나, 일반적인 메모에서 (그리고이 36 긴 폼 롤러에 대 한), 거품, 더 비싼 고품질 롤러. 따라서, 낮은 품질 흰 거품 롤러 15 달러에 대 한 비용, 폐쇄 셀 EPE 거품 롤러에 대 한 $30, 실행 및 EVA 거품 롤러 약 45 달러를 요할 것 이다.

폼 롤러의 길이 또한 역할을 한다. 짧은 길이에 저렴입니다. 더 이상 거품 롤러 수 있습니다 더 많은 다양성에 대 한 당신이 더 많은 코어 및 연습, 분산 수행 뿐 아니라 수 있습니다 다시, 훨씬 더 쉽게 당신의 위 같은 큰 근육 그룹을 밖으로 롤로. 그러나, 더 작은 롤러 전송 하기가 있고 더 편리 하다. 예를 들어 12 EVA 거품 롤러 EVA 거품 롤러 비용 약 $45 36 동안 단지 $25 비용. 아래에 자세히, $70 이상을 실행할 수 있는 더 많은 얘기는 특수 롤러 있습니다.

내구성

거품 롤러를 선택할 때 내구성도 매우 중요 하다. 저렴 거품이 일 예상 대로, 그들의 "둥근" 및 견고 신속 하 게, 잃는 경향이 고 시간의 짧은 기간에 사용할 수 없게. 따라서, 무 겁 게, 폼 롤러를 사용 하는 블랙을 선택 하려는 경우 폐쇄 셀 폼, EVA 거품, 또는 특수 롤러 이상적일 것입니다. 만약 당신이 초보자, 흰색 또는 파란색 거품 롤러와 함께 시작 하 고 일단 그것 밖으로 착용, 수년간 지속 될 더 나은 품질 거품 롤러로 업그레이 드 하는 다음 좋습니다.

나열 된 아래 상위 폼 롤러의 일부 오늘날 사용할 수 있는

• SPRI EVA 폼 롤러 -이 EVA 거품 롤러는 상당히 간단 하지만 당신에 게 좋은 깊은 조직 마사지를 주는 당신의 근육에 깊은 점점 정말 좋은. 또한 코어 및 안정성 훈련의 다양 한 사용할 수 있으며 내구성은 그것에 게 아주 매력적인 선택. 이 거품 롤러 좋습니다, 하지만 그것은 제한으로 온다. 럼 블 롤러 아래에 그것을 비교, 그것은 당신의 엉덩이 파편이 박 혀 등, 장소에 도달 하드에 대 한 조금 덜 효율적. 그러나, 간단한 테니스 공을 그 접근 하기 어려운 장소에 대 한 트릭을 할 수 있습니다. 그것은 크기에 따라 $25-$45를 요한다.
• 일체화 프로 롤러 소프트 핑크 대리석 -이 거품 롤러는 초보자를 위한 완벽 한. 그것 훨씬 부드럽고 되도록 설계 하 고 따라서, 더 조밀한 거품 롤러 보다 훨씬 덜 고통 스러운 것. 난 나가 언급 한 시작 폼 롤러의 대부분은 흰색, 하지만 몇 가지 예외가 있다. 이 거품 롤러 것입니다 또한 매우 긴 시간이 지난 튼튼할 것을 구체적으로 설계. 대부분 "소프트" 폼 롤러, 품질이 저렴 한 거품의 만들어집니다. 그러나이 거품 롤러는, 고품질 EVA 거품, 매우 부드러운 거품의 층에 의해 덮여 이루어집니다. 그것의 더 높은 품질의 결과로 가격이 높은 비용 $41 이기도 합니다. 그것은 청소 수 있습니다 아주 쉽게 뿐만 아니라, 다른 거품 롤러 종류의 많은는 달리. 단점에서 그것의 부드러움으로 인해 코어 및 안정성 훈련에 대 한 좋은 옵션이 아니다.
• J/맞춤 기본 흰 거품 롤러 -나는 그것의 능력 때문에 주로이 거품 롤러를 포함 했다. 그것은 단지 $9, 그래서 갈수록 저렴 한입니다. 그것은 초보자를 위한 완벽 한 선택 이지만 몇 주/개월 마지막에 기대 하지 않습니다.
• Yoga-Wise 블루 거품 롤러 -이 경우 귀하의 목표는 중간 강도 마사지 정말 좋은 옵션입니다. 꽤 좋은 마사지를 줄 아직도 것 이다 Yoga-Wise 거품 롤러, 그냥 얻지 않을 것 이다 많은 확고 한, 밀도가 높은 롤러의 깊이. 그것은 꽤 튼 튼 해야 하 고 다양 한 운동, 코어를 포함 하 여 및 연습을 균형 조정에 사용할 수 있습니다. 다재 다능 한 롤러 이며만 $ 20, 내가 그것을 매우 좋습니다.
• 럼 블 롤러 -이 오늘날 가장 인기 있는 폼 롤러 중 하나입니다. 그것의 특별 한 디자인, 정강이 등 전통적인 롤러 투쟁 도달 엉덩이 파편이 박 혀 그 도달 하기 어려운 영역을 점점 최적입니다. 럼 블 롤러에 혹 마사지의 엄지손가락을 시뮬레이션 하기 위한 것입니다. 그러나, 큰 근육, 그것 밴드 등을 대상으로에 매우 효과적입니다. 이 때문에 표면 (융기) 때문에 부드러운 되지 않습니다 및 따라서, 롤러 아주 쉽게 롤 되지 않습니다. 그것은 사이 $45-$70, 크기에 따라 비용.
• 그리드 -그리드 많은 피트 니스 애호가의 또 다른 좋아하는입니다. 그것의 리뷰는 얻는 것 처럼 좋다. 프리미엄 품질의 장기 거품 롤러를 찾는 경우는 그리드 갈 방법입니다. 그것은 거품 롤러의 다른 부분으로 다른 느낌이 진짜 마사지 치료사를 모방 하도록 설계 된 특수 거품 롤러. 그리드 깊은 조직 마사지를 위한 완벽 한 이며 정말 깊은 근육에 얻을 것 이다. 그것은 여러 사용자를 위한 좋은 또한 그것의 사용의 기간에 대 한 꽤 깨끗 한 남아 있을 것입니다 그래서 땀 내성 이기도 합니다. "그리드" 폼 롤러의 몇 가지 유형이 있다. 정말 작습니다 고 용도 제한 상당히 미니 그리드는 $20입니다. 가장 일반적인 "그리드" 거품 롤러 13 인치 고는 약 $40. "X-tra 회사 그리드,"는 또한 약 $40입니다. 그리고 마지막으로, 거기는 "그리드 2.o," 두 번 26에서 원래 격자의 길이 그리고이 60 달러에 대 한 비용을 것입니다.