Есть так много преимуществ использования пены ролика. Однако есть так много пены ролики, чтобы выбрать из, что часто бывает очень трудно принять решение. Все различные варианты может легко стать информационной перегрузки, оставляя вас парализовало и без ролика на всех. Это руководство по покупке предназначен для упрощения вещей для вас, чтобы сделать ваше решение проще.

Каковы ваши потребности?

Перед тем, как мы можем получить в любом месте с процессом отбора, вы должны понять, что вы планируете использовать валик пены для.

Это зависит от целого ряда факторов:

  • Ваш уровень знаний (ты новичок?)
  • Уровень массаж интенсивности (вы желаете Массаж глубоких тканей или что-то достаточно света?)
  • Количество изменчивости (некоторые пены ролики позволяют вам делать больше упражнений, чем другие)
  • Цена
  • Долговечность

После того как вы понять это, вы можете переходить к следующему шагу в процессе отбора.

Ваш уровень знаний

Это важно, потому из-за риска травмы. Если вы никогда не использовали ролика пены до, затем выбрать ролик очень плотной пены, призваны дать вам массаж глубоких тканей может вызвать травмы и повреждения мышц.

Ролик пена йоги

Я обычно рекомендую новым пользователям выбирать для менее плотной пены ролика для начала, чтобы получить повесить его перед переходом к более интенсивным валики пены. Однако если вы планируете использовать валик пены под наблюдением кого-то, кто хорошо осведомлен, вы можете начать с роликом густую пену, до тех пор, как этот «эксперт» направляет вам по пути. «Мягкие» ролики пена, как правило, EPE пены ролики, так что если вы только начинаете, EPE пены ролика будет отличное место для начала. Если у вас есть опыт работы с пеной роликов, то вы можете выбрать любой ролик пена.

Уровень требуемой интенсивности массажа

Существует широкий спектр уровней интенсивности, чтобы выбрать из. Часто если это основной ролик – они являются цветом следующим образом:

  • Белый – мягкие
  • Синий/зеленый – средний
  • Черный – жесткий

Многие ролики, как EVE и специальности ролики имеют цвета, которые не обязательно связаны с их плотности или твердости-они тем более ты цветные для стиля, но по большей части – можете следовать этим рекомендациям. Белая пена ролики являются отличным выбором, если вы новичок в пены прокатки и хотите что-то довольно легкие. Белая пена ролики, как правило, сделаны из вспененного полиэтилена, который не очень плотная. Таким образом мягкость ролика пены создает меньше давления и меньше боли.

Йога ролик

Синий/зеленый пены ролики, как правило, сделаны из полиэтилена закрытые ячейки пены, которая намного плотнее, чем полиэтиленовый пенопласт, который является не закрыт celled. Я мог бы вдаваться в подробности относительно причин к этому, но чтобы сделать эту статью просто, просто знаю, что закрытые ячейки пены гуще и мягче, чем открытыми порами пены. Наконец черный пены ролики, как правило, сделаны из полиэтилена закрытые ячейки пены или EVA пены. Они очень плотные и дают глубокий массаж. Рекомендуется использовать эти валики пены, только если вы являетесь опытным пользователем. Есть также ролики super-high-density пены, которые еще более твердой, если вы хотите что-то действительно максимально вам вызов. So... Если вы новичок в пены прокатки, было бы хорошей идеей начать с белого EPE пены ролика, прежде чем переехать синий/зеленый или черный кристаллический валик. Уровень интенсивности массажа, вы выбираете основаны на ваших целей. Если вы хотите держать ваше тело в первоклассном формы с целью действительно попасть в ваши мышцы до и после интенсивных тренировок, чтобы помочь время восстановления, предотвращения травм и ослабить ваши мышцы, ролика «жесткий» пены является путь пойти.

Количество изменчивость

Изменчивость также играет роль при выборе пены ролика. Когда я говорю «вариативность», я имею в виду специально для упражнений, работает ядро, равновесия и стабильности. Если ваша цель состоит в использовании вашего ролика пены для вещей, кроме пены прокатки, затем выбрать «половина» ролика пены является хорошим вариантом. Потому что эти типы пены роликов не тур, вы можете использовать их для различных балансировки и живота упражнения. Гладкие, круглые валики пены также отлично подходит для этих типов упражнений. Таким образом если вы хотите использовать ваш ролик пена для стабильности, ядра и балансировки упражнения, выберите «половина» валик пены, или круглая, гладкая пена ролик.

Диапазон цен

Ценовой диапазон йоги ролик

Цена валик пены будет также играть большую роль в вашей покупки. Я буду вдаваться в более подробно ниже когда я обсуждать конкретные пены ролики, как есть в большой степени ценовых диапазонах. Однако, в общем плане (и это для роликов 36″ long пена), тем лучше качество пены, тем дороже ролик. Таким образом, низкого качества белой пены ролика будет стоить около $15, закрытыми порами EPE пены ролика будет работать около $ 30 и EVA пены ролика будет стоить около $45.

Длина ролика пены также играет роль. Чем короче длина, тем дешевле это. Имея больше пены ролика позволяет больше изменчивость как можно больше основных и балансировки упражнения выполнять, а также раскатать более крупные группы мышц, такие как верхнюю обратно, гораздо легче. Однако имея меньшие ролик легче транспортировать и является более удобным. Например 12″ EVA пены ролика стоит всего $25 при 36″, EVA пены ролика стоит около $45. Есть также специальные ролики, которые я буду говорить о более подробно ниже, что может работать свыше $70.

Долговечность

Долговечность также является очень важным при выборе ролика пены. Дешевле пены, как и ожидалось, как правило, быстро теряют свои «округлость» и твердость и становятся непригодными для использования в короткий период времени. Таким образом если вы собираетесь использовать ваш ролик пена сильно, выбирая черный, закрытые ячейки пены, EVA пены или специальности ролик бы идеально. Если вы новичок, я рекомендую, начиная с белой или синей пены ролика, а затем после того, как он изнашивается, обновление до лучшего качества пены ролика, который будет длиться годами.

В списке ниже приведены некоторые из лучших пены роликов доступных сегодня

  • Ролик Спри EVA пены – Этот ролик EVA пены довольно проста, но действительно здорово для получения глубоко в мышцы, давая вам большой глубокий массаж тканей. Вы также можете использовать его для различных упражнений, основных и стабильности, и его прочность делает его очень привлекательным выбором. Хотя я очень рекомендую этот ролик пена, он вместе с ограничениями. Сравнивая его с гул ролик ниже, немного менее эффективен для трудн к достигают места, такие как ваш хип сгибателей. Однако простой теннисный мяч может сделать трюк для тех трудн к достигают пятна. Это стоит $25-$45 в зависимости от размера.Йога ролик
  • OPTP про ролик мягкий розовый мрамор — Этот валик пены идеально подходит для начинающих. Он предназначен для быть намного мягче и таким образом, будет гораздо менее болезненным, чем многие из более плотной пены роликов. Я знаю, что я уже упоминал, что большинство роликов пены начала белый, но есть некоторые исключения. Этот ролик пена также будет длиться вам очень долгое время, поскольку он разработан специально для быть прочным. Большинство «мягких» пены ролики изготовлены из дешевых, низкое качество пены. Этот валик пены, однако, состоит из высокого качества EVA пены, покрыта слоем очень мягкой пены. В результате более высокого качества стоит также выше, стоимостью $41. Оно может быть очищено очень легко, в отличие от многих других типов валик пены. С другой стороны это не хороший вариант для основных и стабильности упражнений, из-за своей мягкости.Йога ролик
  • J/Fit основной белой пены ролика – Я включил этот валик пены главным образом по причине его доступности. Это только $9, так что это так дешево, как он получает. Это идеальный выбор для начинающих, но не ожидаем, что он более чем на несколько недель/месяцев.
  • Yoga-Wise Голубая пена ролик – Это действительно хороший вариант, если ваша цель-это массаж средней интенсивности. Ролик Yoga-Wise пены все равно даст вам очень хороший массаж, он просто не будет так глубоко, как многие из роликов тверже, плотнее. Он должен быть достаточно прочный и может использоваться для различных упражнений, включая основные и балансировки упражнения. Это универсальный роликовый, и только $ 20, я очень рекомендую его.
  • Гул ролик – Это один из самых популярных роликов пены, доступных сегодня. Благодаря своей специальной конструкции идеально подходит для получения таких областях трудн к достигают, как голени и сгибателей бедра, что традиционные ролики борьба достижения. Шишки на гул роликовые предназначены для имитации пальцы массажиста. Однако это не очень эффективно в плане ориентации на более крупных мышц, таких как ваша группа ИТ. Это потому, что поверхность не гладкая (из-за ударов), и таким образом, ролик не очень легко ролл. Он стоит от $45-$70, в зависимости от размера.Йога ролик
  • Сетка – Сетка является еще одним любимым многих любителей фитнеса. Его отзывы так же хорошо, как он получает. Если вы ищете для долгосрочной ролика пены, премиум качества, сетка является путь пойти. Это специальности пены ролика, который предназначен для имитации реальной массажиста, как различные части ролика пены имеют различные чувства. Сетка идеально подходит для массажа глубоких тканей и будет реально получить глубоко в мышцы. Это также потеть упорны, так что он будет оставаться довольно чистый на время его использования, который также отлично подходит для нескольких пользователей. Существует несколько видов роликов пены «Сетка». Мини-сетки, которая очень мала и имеет довольно ограниченное применение-$20. Стандарт, наиболее распространенных ролика пены «Сетка» — 13-дюймов и составляет около $40. Существует также «X-tra твердой сетки, «который также около $40. И наконец, есть «сетка 2.o, «которая является двойной длины оригинальной сетки на 26, и это будет стоить вам около $60.Йога ролик