Bir köpük rulo kullanarak çok büyük faydaları vardır. Ancak, genellikle bir karar vermek çok zor olduğu seçim için o kadar çok köpük silindirler vardır. Tüm farklı seçenekler kolayca bilgi-aşırı, felç ve bir rulo olmadan hiç terk olabilir. Bu satın alma rehberi kararınızı kolaylaştırmak gereken şeyler kolaylaştırmak içindir.

İhtiyaçlarınız nelerdir?

Önce biz herhangi bir yeri seçim süreci ile alabilirsiniz, köpük rulo için kullanmayı planladığınız dışarı çıkarması gerekir.

Bu bir çeşitli faktörlere bağlıdır:

• Uzmanlık düzeyi (bir acemi mi?)
• Seviyesi masaj yoğunluğu (ister bir derin doku masajı veya oldukça hafif bir şey?)
• (Bazı köpük silindirler diğerlerinden daha fazla egzersizleri yapmana izin) değişkenlik miktarı
• Fiyat
• Dayanıklılık

Bir kez bunu çözmek, seçim sürecinde bir sonraki adıma hareket edebiliyorum.

Uzmanlık düzeyi

Bu önemli zarar görme riski nedeniyle nedenidir. Bir köpük rulo daha önce hiç kullanmadıysanız, derin doku masajı için tasarlanmış bir çok yoğun köpük rulo seçme yaralanma ve hasar kaslara neden olabilir.

Normalde yeni kullanıcıların, daha yoğun köpük silindirler geçmeden asmak için başlamak bir daha az yoğunluklu köpük rulo tercih önerilir. Ancak, bilgili biri gözetiminde köpük rulo kullanmak istiyorsanız, sadece bu "uzman" yol boyunca rehberlik ediyor sürece bir yoğun köpük rulo ile başlayabilirsiniz. "Yumuşak" köpük silindirler EPE köpük silindirler olma eğilimi, yani sadece dışarı başlıyor, bir EPE köpük roller başlamak için harika bir yer olurdu. Köpük silindirler ile deneyiminiz varsa, herhangi bir köpük rulo seçebilirsiniz.

Masaj yoğunluğu istenilen düzeyde

Yoğunluk düzeyinden seçim için çok çeşitli vardır. Eğer temel bir roller-çoğu zaman, onlar aşağıdaki gibi renk kodlu:

• Beyaz-yumuşak
• Mavi/yeşil-orta
• Kara – zor

Birçok Silindirler, hangi tarihlerde EVA ve özel Silindirler mutlaka kendi yoğunluğu veya sertlik ile ilişkili olmayan renkler var-onlar daha çok stil için renkli ama çoğunlukla – bu yönergeleri takip edebilirsiniz. Köpük haddeleme ve oldukça hafif bir şey için yeni iseniz beyaz köpük silindirler harika bir seçimdir. Beyaz köpük silindirler çok yoğun değil polietilen köpük dışında yapılması eğilimindedir. Böylece, köpük rulo yumuşaklığını daha az baskı ve daha az ağrı oluşturur.

Mavi/yeşil köpük silindirler değil kapalı hücreli polietilen köpük çok daha yoğun kapalı hücreli polietilen köpük yapılmış eğilimindedir. Bilgi olarak nedenleri için girmek olabilir ama bu makalede basitleştirmek için sadece kapalı hücreli köpük daha yoğun ve daha açık hücreli köpük daha yumuşak olduğunu biliyorum. Son olarak, siyah köpük silindirler kapalı hücreli polietilen köpük veya EVA köpük yapılmış eğilimindedir. Onlar çok yoğun ve derin masaj vermek. Bu deneyimli bir kullanıcı iseniz, sadece bu köpük silindirler kullanmak için tavsiye edilir. Ayrıca daha sert, gerçekten sonuna kadar meydan okumak için bir şey istiyorsanız super-high-density köpük silindirler vardır. Köpük haddeleme için yeni iseniz Yani, mavi/yeşil veya siyah köpük rulo geçmeden önce bir beyaz EPE köpük rulo ile başlamak için iyi bir fikir olurdu. Seçtiğiniz masaj yoğunluğu düzeyi hedeflerinize bağlıdır. Gerçekten senin kas önce ve sonra kurtarma zaman yardımcı, yaralanma önlemek ve senin kasları gevşetmek için yoğun egzersiz almak amacı ile uç-tepe şekil vücudunuzu tutmak isteyen, bir "sert" köpük rulo gitmek için yolu tek.

Değişkenlik miktarı

Değişkenlik de bir köpük rulo seçerken bir rol oynar. "Değişkenlik" derken, özellikle çekirdek, denge ve istikrar çalışma egzersizleri kastediyorum. Eğer amacınız köpük rulo haddeleme köpük başka şeyler için kullanmak için sonra bir "yarım" köpük rulo seçerek iyi bir seçenektir. Sen-ebilmek kullanma onları çeşitli için köpük silindirler bu tür yuvarlak olmadığından, bilanço ve karın egzersizleri. Yumuşak, yuvarlak köpük silindirler de bu tür egzersizler için büyük vardır. İstikrar, çekirdek ve egzersizleri Dengeleme için köpük rulo kullanmak istiyorsunuz, böylece, "yarım" köpük rulo veya bir yuvarlak, yumuşak köpük rulo seçin.

Fiyat aralığı

Köpük rulo fiyatı aynı zamanda satın alma büyük bir rol oynayacak. Fiyat aralıkları geniş bir ölçüde olduğu Otelde özel köpük silindirler, tartışmak aşağıda daha ayrıntılı gidecek. Ancak, genel bir not üzerinde (ve bu 36 uzun köpük silindirler için), daha kaliteli köpük, daha pahalı bir silindir. Böylece, düşük kaliteli beyaz köpük roller hakkında 15 $ mal olacak, bir kapalı hücreli EPE köpük rulo yaklaşık 30 $ çalışır ve bir EVA köpük rulo yaklaşık 45 $ mal olacak.

Köpük rulo uzunluğu da bir rol oynamaktadır. Kısa uzunluğu, ve daha ucuz olduğunu. Sen de daha fazla çekirdek ve egzersizleri Dengeleme gerçekleştirmek, olarak gibi büyük kas gruplarını gibi üst rulo geri, çok daha kolay uzun bir köpük rulo olması için daha fazla değişkenlik sağlar. Ancak, küçük bir silindir olması ulaşım daha kolay ve daha uygun olur. Örneğin, bir 12 EVA köpük rulo EVA köpük rulo maliyeti yaklaşık 45 $ 36 iken sadece 25 $ maliyeti. Ayrıca daha ayrıntılı aşağıda, 70 $ yukarı çalıştırabilirsiniz bahsedeceğiz özel Silindirler vardır.

Dayanıklılık

Dayanıklılık da bir köpük rulo seçerken çok önemlidir. Ucuz köpükler, beklendiği gibi onların "yuvarlaklığı" ve sıkılığını hızla kaybolur gideriz ve kısa bir süre içinde sadece kullanılamaz hale getirebilir. Bir siyah, seçme senin köpük rulo ağır, kullanma girişiminde bulunduysanız böylece, kapalı hücre köpük, EVA köpük veya özel roller ideal olacaktır. Eğer bir acemi iseniz, beyaz ya da mavi köpük rulo ile başlayan ve bir kez onu giyer, sonra yıl boyunca sürecek daha iyi bir kalite köpük rulo yükseltme öneririz.

Listelenen aşağıda bazı en iyi köpük silindirler bugün mevcuttur

• SPRI EVA köpük rulo -Bu EVA köpük rulo oldukça basit ama derin senin kas, bir büyük derin doku masajı vererek elde etmek için harika bir şey. Ayrıca çekirdek ve istikrar egzersizleri çeşitli için kullanabilirsiniz ve dayanıklılığı onu çok çekici bir seçenek haline getirmektedir. Her ne kadar bu köpük rulo tavsiye ederim, sınırlamalar ile geliyor. Rumble Roller için aşağıdaki karşılaştırma, kalça fleksör gibi yerlere ulaşmak zor için biraz daha az verimli olur. Ancak, basit tenis topu bu ulaşmak zor noktalar için hile yapabilirsiniz. 25 $-$45 boyutuna bağlı olarak maliyeti.
• OPTP yanlısı silindir yumuşak pembe mermer -Bu köpük rulo yeni başlayanlar için idealdir. Bu çok yumuşak olacak şekilde tasarlanmıştır ve bu nedenle çok daha yoğun köpük silindirler daha çok daha az acı verici olacak. Ben başında köpük silindirler çoğu beyaz, ama bazı istisnalar söz biliyorum. Özellikle dayanıklı olarak tasarlanmıştır gibi bu köpük rulo size çok uzun bir süre de sürecek. Çoğu "yumuşak" köpük silindirler ucuz, kalitesiz köpük yapılır. Bu köpük rulo ancak, yüksek kaliteli EVA köpük, çok yumuşak köpük tabakası ile kaplı yapılır. Daha yüksek kalite bir sonucu olarak, aynı zamanda $41 maliyet daha yüksek fiyattır. Bu çok kolay de, aksine birçok diğer köpük rulo tip temizlenebilir. Kötü tarafı, bu onun yumuşaklığı nedeniyle çekirdek ve istikrar egzersizler için iyi bir seçenek değil.
• J/uygun temel beyaz köpük rulo -Ben esas olarak kendi karşılanabilirlik nedeniyle bu köpük roller dahil. Sadece 9 $, bu kadar ucuz bu yüzden. Yeni başlayanlar için mükemmel bir seçimdir, ancak son birkaç hafta/ay için sanmıyoruz.
• Yoga-Wise mavi köpük rulo -Eğer amacınız bir orta şiddette masaj bu gerçekten iyi bir seçenektir. Yoga-Wise köpük rulo hala oldukça iyi bir masaj verecek, sadece değil alacak kadar derin olarak çok daha sıkı, daha yoğun Silindirler. Oldukça dayanıklı olmalı ve çekirdek de dahil olmak üzere ve egzersizleri Dengeleme egzersizler, geniş bir yelpazede için kullanılabilir. Bu çok yönlü bir rulo ve sadece 20 $ kesinlikle tavsiye ederim.
• Silindir rumble -Bu en popüler köpük silindirler bugün mevcut biridir. Onun özel tasarımı sayesinde, incik ve geleneksel Silindirler ulaşan mücadele kalça fleksör, gibi bu ulaşmak zor alanlarda elde etmek için idealdir. Diken üstünde Rumble Roller masöz'ın başparmak benzetimini yapmak için tasarlanmıştır. Ancak, BT grubunuzu gibi daha büyük kas hedefleme çok etkili değildir. Bunun nedeni yüzey (diken diken nedeniyle) düzgün değil, ve böylece, silindir çok kolay rulo değil olmasıdır. Arasında 45 $-$70, boyutuna bağlı olarak maliyeti.
• Izgara -Izgarayı birçok fitness meraklıları başka bir favori olduğunu. Onun değerlendirmeleri en iyi vardır. Sigorta primi kaliteye sahip uzun vadeli bir köpük rulo için arıyorsanız, gitmek için yol kılavuzdur. Köpük roller farklı bölümlerini farklı hissediyorum gibi gerçek masaj terapisti, taklit etmek için tasarlanmış bir uzmanlık köpük rulo olduğunu. Kılavuz için derin doku masajı mükemmel değildir ve gerçekten derin kas içine alacak. Ayrıca ter-direnen, yani o da birden çok kullanıcı için büyük olan kullanımı süresince oldukça temiz-ecek kalmak. "Kılavuz" köpük silindirler birkaç türü vardır. Gerçekten küçük ve kullanımları oldukça sınırlı olan mini kılavuz $20'dir. Standart, en yaygın "Kılavuz" köpük rulo 13-inç ve yaklaşık 40 dolar. "Bu da yaklaşık 40 $X-tra firma kılavuz," da vardır. Ve son olarak, "kılavuz 2.o," çift 26, orijinal kılavuz uzunluğunu olduğu ve bu hakkında 60 $ mal olacak.