有這麼多對很多好處使用泡沫輥。然而，有這麼多的泡沫輥可供選擇，往往很難作出決定。所有不同的選項很容易成為資訊超載，讓你癱瘓並沒有滾子根本。本購買指南是為了簡化為你做出你的決定更容易的事情。

您的需求是什麼？

我們可以在任何地方選擇過程之前，你必須找出你打算使用泡沫輥。

這取決於各種因素的影響 ︰

• 你的專業水準 （你是一個初學者嗎？）
• 水準的按摩強度 （你喜歡要深層組織按摩還是相當輕的東西？）
• 量的變化 （一些泡沫輥允許你做比別人更多的練習）
• 價格
• 耐久性

一旦你算出這個數位，你可以進入下一步在選擇過程中。

您的專業水準

這是重要的原因是因為受傷的風險。如果你從未使用過的泡沫滾子前，然後選擇非常密集的泡沫輥設計給你深層組織按摩可以導致損傷和肌肉損失。

我通常推薦新使用者選擇低密度泡沫輥開始，得到它的掛起之前搬到更強烈的泡沫輥。然而，如果您計畫使用泡沫輥是知識淵博的人的監督下，你可以開始與沫濃稠滾子，只是，只要這位"專家"指導你前進的道路。"柔軟"的泡沫輥傾向于 EPE 泡沫輥，所以如果你剛剛起步，珍珠棉發泡輥將是一個偉大的地方開始。如果你有經驗的泡沫輥，然後你可以選擇任何泡沫輥。

按摩強度所需的水準

有種類繁多的強度級別可供選擇。通常情況下，如果它是一個基本的輥 — — 他們使用顏色編碼，如下所示 ︰

• 白色 — — 柔軟
• 藍色/綠色 — — 介質
• 黑色 — — 硬

幾個滾筒，喜歡 EVA 和專業滾子有沒有必然的聯繫，與他們的密度或堅定的顏色 — — 他們就更是如此色風格，但在最大程度上 — — 你可以遵循這些準則。白色泡沫輥是一個偉大的選擇，如果你是新的泡沫軋製和想要的東西很輕。白色泡沫輥往往做不是很密集的聚乙烯泡沫。因此，柔和的泡沫輥創建較小的壓力和更少的疼痛。

藍色/綠色泡沫輥傾向由閉孔聚乙烯泡沫，這是要稠密的多不是關閉單細胞的聚乙烯泡沫。我可以進入原因的細節，對此，但為了使這篇文章簡單，只是知道閉孔泡沫是密度更高，比開孔泡沫更流暢。最後，黑色泡沫輥往往由閉孔聚乙烯泡沫或 EVA 泡棉。他們是非常密集，給最深切的按摩。建議僅使用這些泡沫輥，如果您是有經驗的使用者。也有一些是更堅定的如果你想要什麼真的最大地挑戰你的超高密度泡沫輥。所以...如果你是新的泡沫滾動，它將一個好的主意，開始用白色 EPE 泡沫滾筒，邁向藍色/綠色或黑色泡沫輥之前。您選擇的按摩強度的水準基於你的目標。如果你希望你的身體處於最佳狀態，目標是真正進入你的肌肉前,、 後高強度的訓練説明恢復時間，防止損傷，並放鬆你的肌肉，那麼"硬"泡沫輥是要走的路。

大量的差異

選擇一種泡沫輥時，變異性也起著作用。當我說"變異性"時，我指專門練習工作您的核心、 平衡和穩定。如果你的目標是要你泡沫輥用於軋製的泡沫以外的東西，然後選擇"一半"的泡沫輥是一個不錯的選擇。因為這些類型的泡沫輥不是圓的你可以使用它們為各種平衡和腹部練習。光滑的圓泡沫輥很適合這類練習。因此，如果你想要你泡沫輥用於穩定、 核心和平衡練習，選擇"一半"的泡沫輥或圓形，柔滑的泡沫輥。

價格範圍

泡沫輥的價格也將在您的購買發揮大的作用。我將進入以下當我討論具體泡沫輥，更為詳盡地還有價格範圍廣泛程度。然而，在一般的注意，（而這是為 36 長泡沫輥），泡沫，越貴的品質越好滾子。因此，低品質白色泡沫滾筒將花費你大約 $15，閉孔珍珠棉發泡輥將運行在大約 30 美元，和 EVA 發泡輥 將成本約 45 美元。

泡沫軸的長度也起著作用。它是越短的長度，更便宜。有一個較長的泡沫輥允許更多的變化，你可以執行更多核心和平衡練習，以及推出更大的肌肉群，如你上回來，容易得多。然而，有一個較小的輥更容易運輸和更方便。舉個例子，12 ″ EVA 發泡輥成本只有 25 美元時 36 EVA 發泡輥費用大約為 45 美元。還有我會談論更多的細節下面，可以運行超過 70 美元的專業輥。

耐久性

選擇泡沫輥時，耐久性也是非常重要的。便宜的泡沫，不出所料，傾向于快速，失去了他們的"圓度"和堅定性和變得不可用，在短短的時間。因此，如果你打算使用你泡沫輥沉重，選擇黑色，閉孔泡沫、 EVA 泡棉、 或專業輥將理想。如果你是一個初學者，我建議入手白色或藍色泡沫輥，和一旦它穿，然後升級到將最後你多年來的更好的品質的泡沫輥筒。

列出以下今天是一些頂部泡沫輥可用

• SPRI EVA 泡棉輥 — — 這種 EVA 發泡滾子是相當簡單，但是是很棒的開始深入你的肌肉，給你很大的深層組織按摩。也可用於各種核心和穩定的運動，和它的耐久性使得它成為非常有吸引力的選擇。雖然我極力推薦這個泡沫輥，它確實也有局限性。相比它隆隆滾下，很難到達的地方，例如你的髖屈肌的效率稍差一些。但是，一個簡單的網球可以做為那些努力達到點把戲。它花費 $25-$45 取決於大小。
• 光電親滾子軟粉紅色大理石 — — 這種泡沫滾子很適合初學者。它被設計為比較柔和，並因此，會比許多人更密集的泡沫輥太痛苦。我知道我剛才開始泡沫輥大部分是白色的但有一些例外。這種泡沫滾子也將最後你很長的時間，因為它專才能持久。大多數的"軟"泡沫輥是由廉價、 劣質的泡沫。然而，這種泡沫滾子，是由高品質 EVA 發泡，覆蓋著一層很柔軟的泡沫。由於其較高的品質，價格也更高，成本 41 美元。它可清洗很容易，不像很多其他泡沫滾子類型。缺點是，它不是核心和穩定的運動，由於其柔軟的好選擇。
• J/適合基本白色泡沫輥 — — 我主要是因為其負擔能力包括這種泡沫滾子。它是只 9 美元，所以它很低，但它獲取。這是一個完美的選擇，對於初學者來說，但別指望它可以持續超過幾個星期/月。
• Yoga-Wise 藍色泡沫輥 — — 這是一個很好的選擇，如果你的目標是一次中等強度的按摩。Yoga-Wise 泡沫輥還會給你一個很好的按摩，它只是不會得到盡可能多的更堅固，更密集輥深。它應該是相當持久，可以用於各種各樣的練習，包括核心和平衡練習。它是一個多才多藝的輥，和只有 20 美元，我極力推薦它。
• 隆隆滾子 — — 這是一個最受歡迎的泡沫輥今天可用。由於其特殊的設計，它是獲得那些難以達到的地區，如小腿和臀部屈肌，傳統輥奮鬥達到完美。隆隆聲輥上的顛簸旨在類比按摩師豎起大拇指。然而，它不是非常有效的靶向更大的肌肉，你的 IT 樂隊等。這是因為表面不是光滑 （顛簸），因此，滾子滾動並不很容易。它的成本之間 $45-$70，視大小而定。
• 網格 — — 網格是另一個喜愛的許多健身愛好者。其評論的一樣好，因為它獲取。如果你正在尋找是優質的長期泡沫輥，網格是優質的要走的路。它是一個專業泡沫輥，為了模仿真正的按摩治療師，當泡沫輥的不同部分有不同的感覺。網格是完美的一次深層組織按摩，和真的會深入到你的肌肉。它也是防汗，所以其使用，這也是偉大的多個使用者的持續時間會留很乾淨。有幾種類型的"網格"泡沫輥。迷你網格，真的很小，有相當有限的用途是 20 美元。標準，最常見的"網格"泡沫輥是 13 英寸並且是約 40 美元。也是"X tra 公司電網，"也是約 40 美元。最後，還有"網格 2.o，"這是在原始網格中的 26″，長度增加一倍，這將花費您 60 美元左右。